dupa dupa

To chyba taki typ budowy. Mam tak samo. Wszędzie niby wąsko a dupa wystaje. Nogi bez ćwiczenia dość duże 61 czy 62 w udzie a ja nigdy nie ćwiczyłem na nogi, no kiedyś na wyskok (zn.łydki)...Ale pogodziłem się z tym. Muszę rozpakować górę żeby wszystko wyglądało spoko.

I dupa a nie spam. Dział spadkowy

czy kokaine można wciągać dupą?

no to do dopingu... deca + wino + test i dupa sie znajdzie

tak tak w avatarze moje plecy a mam nadzieje ze w twoim avatarze to twoja dupa ps. rewelacji nie bedzie u mnie

"taaa bo bieganie po pol godziniy, godzine , dwie mozna porównac z machnieciami na siłowni przerwami seriami uhm" tia, chyba jeszcze ciężko nie trenowałeś. zrób 8 serii ciężkich przysiadów dupą do ziemi to będziesz zlany potem po trzydziestu minutach

mnie narazie to tylko dupa boli co ile bić ??

czacza nie dawaj jakiejs sciemy na forum. 4 razy powiekszona watroba....to by mu chyba dupa wychodzila

Dupa. Od ok. 1,5 tygodnia stosując swoją dietę doszedłem do 54kg i stoję tutaj ciągle, przez ten 1,5 tyg. Przerzuciłem się na dietę 1000kcal - http://potreningu.pl/diety/35/dieta-1000-kalorii stosuję od trzech dni i też to samo, wtf?

No i dupa nie przytyłem nic przez prawie 2 tyg:( A do tej diety robiłem sobie jeszcze koktajle kaloryczne.

-SHIELD- sam dupa wiesz to byla propozycja ktora mozna rozpatrzyc a nie krytykowac... A tak pozatym to nie bylo do Ciebie wiedz wiesz wy*****jdz i nie trzaskaj drzwiami....!!! 12 tyg. rownie dobrze moze poleciec 6-8 a walic 50mg ed albo 100 eod Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-17 00:55:12

[...] chodzi mi o stabilny przyrost masy i rownomierny sily... zasadniczo przyzwyczaialem sie do tego, ze dlugie estry, dlugie cykle, krotkie estry, krotkie cykle.. ew. moglbym zrobic dluszy, zalozny 8 tyg ale nie bralbym wszystkich srodkow rownocesnie... mckenzieon nie pisal do Ciebie, hehe a dupa tam to moj nick hehe niepotrzebnie sie wqrzales

[...] mam raczej mocno intensywne, super serie łączone, siłowy wstęp a potem dużo powtórzeń itp, mieszanie, No zeszło sporo ze mnie od przerwy, ale było sporo problemów, też ze zdrowiem dobre 8 kg, bo ręka była 42, a teraz dupa :P, więc wolę zredukować na max a potem masować powolutku. Oliwa z oliwek, i jakieś zamienne źródło tłuszczy typu siemie?

Co dwa dni jak bym bił to dupa mi spuchnie jak Magdzie Gessler..nie pisz bzdur

edytuj posty. Jesteś szeroka w ramionach? Tym bardziej czekam na foty %-) Dupa się robi od przysiadów, ciągów i dobrego żarcia

Przed chwilą wbiłem igle 3 razy w jeden poślad pod różnymi katami i także w najbardziej spuchnięte miejsce i nic nie zaciągnąłem. Możliwe aby było tak bardzo mocno spuchnięte a nie było ropy??? Było ciepłe, stan podgorączkowy był ( gorączka ciężko powiedzieć bo ciagle ibuprofen leci) ale dupa jak arbuzy spuchnięta.

Proste i oczywiste. Nie należe do jakichś znawców czy cóś, ale kazy wie że najważniejsa jest różnorodność. Nie możesz jechać cały czas tym samym planem bo będzie dupa zrób nowy wklej i pogadamy.

Sorka ale dalej nic;// nie wiem moze wolno kapuje ale naprawde nic z tego, co zrozumialem to ze 3serie po 10 powtorzen robie, w kazdej serii dobieram odpowiednio ciezar i dalej dupa przestaje kapowac xD "abyś miał zapas 1-2 powtórzeń" - nie rozumiem, mogłbyć opisowo to wyjaśnić ?;]

[...] chudy, bo przy wadze 60kg miałem 170cm. :)) Jak myślisz, do jakiej wagi powinienem dojść, aby zakończyć redukcję? Przypomnę, że ważę ok. 84kb, przy 182cm, zalany brzuch i dupa (wymiary wyżej). 2. Owoce muszę jeść, maksymalnie jeden owoc dziennie, bo jak wracam z pracy to jestem padnięty i muszę się pobudzić. Najlepiej jakbym opierdzielił [...]

Dupa, nie doczytalem, 120-145 a nie 90-145. W takim razie nie wskazane, chociarz ja bym brał Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-02-08 17:41:23